na dlugo

Syl zbyt malo wiem o Twoich założeniach,etapach w poszczególnych cyklach treningowych, jak długo trwa obecny, diecie itp, pora po treningowa zawsze uważana była za najważniejsza i ta złota godzina była święta :)na redukcji możne być to zrozumiane i do przyjęcia z pewnych powodów, na masie hmmm .. stad moje zdziwienie, ale skoro działa są założone [...]

Przy insulinoopormności nawet niewielka ilość pewnych rodzai wegli może wybić Ci poziom insuliny na bardzo długo. Nawet na kilkadziesiąt godzin. Póżniej schemat jest prosty, Insuliny masz w pipę, i z powodu tego, że wszystkie tkanki są oporne na isnulinę (nie otwierają swoich komórek, albo robią to w ograniczonym stopniu, dla insuliny, która [...]

Peny 1gb przychodzą ( prawdopodobniej szybciej niż koszulki ). Na koszulce jest reklama a tak to CHYBA nie Bez żadnych opłat, jest to wysłane najtańszą formą przesyłki i dlatego tak długo idzie. Możesz śmiało zamawiać!

ja tez dostalem czyli to nie wałek jest,zamowie sobie druga ale długo trza czekac na to ok.3 tyg pozdrawiam

Tigeros55 w sprawach odżywiania przejdz do odpowiedniego działu na forum tam to przeglądną i ci doradzą . 14 miesięcy to długo i wcale nie jest tak dobrze ;-) Fundament , dom dekoracja - na tym poziomie odpuść sobie izolacje danych grup mięsniowych , maszyny ITD skup się na ćwiczeniach złożonych i jeśli split odradzam partie 1 w tygodniu na tym [...]

a co do tego planu na poczatek to tam sa dwie opcje a i b , chodzi o to zeby cwiczyc je na zmiane jeden tydzien a a drugi b ? czy wybrac sobie ? jak dlugo taki plan stosowac ? i jak zastapic niektore cwiczenia ze wzgladu na sprzet ? np prostowanie nog w siadzie , uginanie nog w lezeniu , prostowanie ramion na wyciagu ?

ogólnie ja bym proponował w podstawowych cwiczeniach typu wyciskanie, martwy, drążek, przysiad dał po 4-5s a reszte ćwiczeń dowalał po 2-3s bez sensu żebyś szedł na siłkę i trening będzie trwał ze 2h ;-) to za długo

rowek dzięki za informacje :) Sog poszedł:) I tak jeszcze z ciekawości jak długo planujesz lecieć na DNP?

Eltoro_KrK jak dlugo polecisz na dnp

Kiedy mi się wydaje ze już rozwlozylas system na łopatki to się okazuje ze Ty się dopiero do tego przygotowywalas. Po Twoich brzuchach kopara mi opadła po prostu z wrażenia. Pozytywnego wrażenia i podziwu! Viki pokazała, że to nie super sprawność, a jedynie kąty właściwe trzeba znaleźć ;-) jak sie juz znajdzie, to można i godzinę sobie pykać te [...]

Garp Ty chcesz brzuszki czy pompki na żywo sędziować??? Bo już się pogubiłam - gdzie chcesz pozagladac podczas brzuszków??? Chyba ze ja już za długo na sloncu siedzę i jakieś głupie żarty mi przychodzą do głowy...

Zarzucić możesz , co mamy myśleć, najlpsze recenzje na forach ma winstrol , potem masteron i proviron, ale to dmuchanie statystyk spróbuj daj 100mg eod długo falowo no i rzecz jasna test do mastera.

posilek nr 1 nie jest zly ale te aeroby znacznie za szybko ! ja nie wiem jak to sie zdazy strawic. Sproboj dac mniej wegli , + miesa troche, i po 1,5 h lecisz na AERO . 60 minut to max trwania i to nie na poczatek (chyba ze masz duze doswiadczenie juz , a tego nie wiem) . Dlugo juz jedziesz na redukcji ? Jesli tak , to wywal sery, owoce i [...]

Gdyby opłacało się robić "siłownie z klimatem" to było by ich sporo w każdym większym mieście. Niestety największe zyski mają siłownie nastawione na różnego rodzaju fitness i aerobik, a nie "mordownie" dla facetów w przedziale 16-35lat. Był kiedyś na którymś forum nawet temat z wypowiedziami faceta, który prowadzi taki klub i [...]

No i się zaczyna... Chciałbym tylko uzyskać odpowiedź na swoje pytanie -> czy taka progresja ciężaru jest dobra? Nie muszę się nikomu z niczego tłumaczyć tak długo, jak nie łamię żadnego punktu regulaminu. Dodam tylko, że nie chcę robić klasycznej RAMPy ze względu na to, iż nie trenuję FBW. A to, co proponuję wyżej to żadne "eksperymenty" - Twój [...]

Widze, ze straszny syf sie zrobil w tym temacie. Gwynbleid, co ty chcesz komu udowodnic ??? Jakiego filipinskiego mistrza pokonal Bryl ? Z tego co wiem to kalaki istnieje juz dlugo, zanim bryl przyszedl na swiat. Wiec nie mow ze on je wspoltworzyl. Mogl tylko cos do niego dodac. I nie wjezdzaj na Nycka, on po to zbiera kase aby takie oszolomy jak [...]

Witam Wszystkich. Widze ze nadal trwa dyskusja kto co i jak Kasia jest faktycznie instruktorką. Co prawda od niedawna ale jest. Co do tego jak długo ćwiczy kalaki to gdzieś około 2 lat. Ale głównie ćwiczy taekwondo. W naszym klubie jest tylko parę osób które regularnie ćwiczą kalaki i do nich należy własnie Kasia. Treningi kalaki w naszym klubie [...]

transcenpoland ban na miesiąc Na miesiac to dlugo........Ale moze troche potrenuje przez ten czas. Dodam mu motywacji nowa fotka;) /SFD/Images/2016/5/24/98b0199278874a10a9d45226755227dd.jpg

BF przy rekompie (czyli trzymaniu stałej wagi) szybko nie spadnie, bo budowa mięśni trwa długo i wymaga konkretnych treningów. 1 banan dziennie to żaden problem. Biały ser ze śmietaną? Czemu nie? Nie jest jednak strasznie tłusta? Lepiej chyba z jogurtem greckim. Sam robię sobie sernik na zimno z bananami, białego sera i jogurtu greckiego. A w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Meter PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:nie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27cm OBWÓD BICEPSU: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81cm OBWÓD [...]